Μαρία Κίτσου: Η γνωστή ηθοποιός προσέχει τη διατροφή της για να διατηρείτε σε καλή φυσική κατάσταση. Άλλωστε, το παρουσιαστικό ενός ηθοποιού παίζει σημαντικό ρόλο στη δουλειά του. Η ίδια πρόσεχε να μην πάρει κιλά, ακολουθώντας μια διατροφή, η οποία ήταν αποτελεσματική. Αναλυτικότερα όλα όσα οφείλετε να γνωρίζετε:
– Οι αυξομειώσεις στο βάρος της: Λόγω μιας ορμονοθεραπείας που είχε ξεκινήσει περίπου δύο χρόνια πριν, είχε δει τον δείκτη της ζυγαριάς της να ανεβαίνει. Ωστόσο, όπως είπε και στην εκπομπή «Το Πρωινό» πριν από λίγες μέρες, είχε πάρει κιλά λόγω μιας αγωγής που λάμβανε, αλλά όταν τη σταμάτησε άρχισε να επανέρχεται στο κανονικό της βάρος. Η ίδια σχολίασε χαρακτηριστικά: «Μπορεί αυτό το look να πήγαινε πολύ στη Λενιώ, που είναι χωριάτισσα, αγρότισσα, δυναμική, αλλά εμένα δεν με ικανοποιούσε καθόλου, ήθελα τον παλιό μου εαυτό». Και πλέον δείχνει να τον έχει βρει!
– Υγιεινό μενού: Για να χάσεις κι εσύ τα κιλά της Μαρίας Κίτσου δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο πλούσιο σε πρωτεΐνες, αποφεύγοντας ζάχαρη, αλάτι και λιπαρά. Έτσι θα ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου, χάνοντας κιλά και πόντους σε σχετικά σύντομο διάστημα! Παράλληλα, καλό είναι να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου πίνοντας 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.
– Μαρία Κίτσου – Πρωινό:
Ομελέτα με φέτα και λαχανικά
Για να ξεκινήσει η μέρα γευστικά και χορταστικά! Ο συνδυασμός της πρωτεΐνης από το αυγό και τη φέτα, με τις φυτικές ίνες των λαχανικών είναι ό,τι πρέπει για έξτρα ενέργεια!
– Σνακ:
Γιαούρτι με φρούτα και μέλι
Μία «έξυπνη» επιλογή, αφού σου δίνει τη δυνατότητα να αλλάζεις τα φρούτα που θα βάζεις στο γιαούρτι κάθε μέρα. Έτσι έχεις μια διαφορετική «νότα» σε κάθε ενδιάμεσο γεύμα, ενώ μπορείς να προσθέτεις λίγους ξηρούς καρπούς ή σπόρους chia.
– Μεσημέρι και βράδυ:
Για τα κυρίως γεύματα, καλές επιλογές είναι το στήθος κοτόπουλου με πολύχρωμη σαλάτα με φρέσκα λαχανικά ή φιλέτο ψαριού με βραστά λαχανικά (baby καρότα, κολοκυθάκια και πατάτα».
