Κι όμως υπάρχει ένας απλός τρόπος για να χάσεις εύκολα κιλά!

Κι όμως υπάρχει ένας απλός τρόπος για να χάσεις εύκολα κιλά!

Επέστρεψες από τις διακοπές και μπήκες σε δίαιτα. Άλλος ένας «αγώνας» ξεκινάει κι εσύ νιώθεις ότι θα είναι δύσκολος, κι ας μιλάμε μόνο για δύο – τρία «κιλάκια».Το Popsugar, ωστόσο, έρχεται να μας προτείνει μια επιτυχημένη "φόρμουλα" για να κάνουμε τη διαδικασία της απώλειας κιλών πιο εύκολη. Το πλάνο αυτό ονομάζεται 80/20 και στηρίζεται σε μια απλή (μαθηματική) λογική την οποία μπορείς να δοκιμάσεις άμεσα, αλλά και να ενσωματώσεις στην καθημερινή σου διατροφή (γενικώς).Τι πρέπει να κάνεις: αφιέρωσε το 80% του χρόνου σου στο τι θα περιλαμβάνει ένα υγιεινό πλάνο διατροφής και γενικά για να τρως υγιεινά, ενώ το 20% άφησέ το για τις απολαύσεις σου, για να φας δηλαδή ό,τι σου αρέσει! Είναι απλά μαθηματικά, δηλαδή, και αν σκεφτείς ότι ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής περιλαμβάνει πέντε γεύματα της ημέρα, τα 7 από αυτά μέσα στην εβδομάδα μπορεί να είναι αφιερωμένα στα αγαπημένα σου φαγητά και γλυκά!Τη φόρμουλα 80/20 ακολουθούν και διάσημες του εξωτερικού όπως η Jessica Alba και η Miranda Kerr.The post Κι όμως υπάρχει ένας απλός τρόπος για να χάσεις εύκολα κιλά! appeared first on JoyTV.

Πώς επηρεάζει ο καιρός το δέρμα

Πώς επηρεάζει ο καιρός το δέρμα

Η αλλαγή της εποχής δεν απαιτεί απλώς διαφορετικά ρούχα και πιο ζεστό σπίτι, αλλά και διαφορετική φροντίδα του δέρματος, γιατί τα πάντα -από την…

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Top
Some text some message..