Χάστε εύκολα τα κιλά των γιορτών

Χάστε εύκολα τα κιλά των γιορτών

Μετά το εορταστικό φαγοπότι η ζυγαριά μπορεί να φαίνεται εφιάλτης. Δεν υπάρχει ιδιαίτερος λόγος ανησυχίας ωστόσο, καθώς η αύξηση του

Πώς θα χάσεις γρήγορα 3 κιλά!

Πώς θα χάσεις γρήγορα 3 κιλά!

Οι γιορτές έφυγαν, τα κιλά έμειναν! Όπως και να το κάνεις, η εορταστική περίοδος δεν επιτρέπει να «γλυτώσεις» από τις εξτρά θερμίδες- και δεν θέλεις κιόλας, εδώ που τα λέμε! Ωστόσο, τώρα ήρθε η στιγμή να συμμαζευτούμε, να μπούμε και πάλι σε πρόγραμμα, ε, και να απαλλαγούμε από εκείνα τα 2- 3 κιλά με τα οποία υποδεχτήκαμε τη νέα χρονιά.Αν θες, λοιπόν, να χάσεις εύκολα και γρήγορα αυτά τα κιλά ακολούθησε τις εξής συμβουλές:1-      Πίνε δυο ποτήρια νερό πριν από κάθε γεύμα: Δεν είναι η πρώτη φορά που ακούς ότι πρέπει να πίνεις 2 λίτρα νερό την ημέρα, περιορίζει την όρεξή σου, συν τις άλλοις. Οπότε, δυο ποτήρια νερό πριν φας, θα σε βοηθήσουν να φας μικρότερη μερίδα.2-      Πιες τσάι, ή άλλα ροφήματα, δυο με τρεις φορές την ημέρα: Αποτοξίνωση σημαίνει πολλά υγρά, οπότε, αν δεν τα καταφέρνεις μόνο με το νερό, το πράσινο τσάι κι άλλα διουρητικά ροφήματα (φυσικοί χυμοί ή χυμοί λαχανικών), που θα σε απαλλάξουν από την κατακράτηση και το «πρήξιμο», είναι ό,τι χρειάζεσαι.3-      Συμπλήρωσε 8 ώρες ύπνου καθημερινά: Όταν κοιμάσαι ένα 8ώρο την ημέρα, ο οργανισμός σου είναι έτοιμος να απαλλαγεί από τις ορμόνες του στρες και ο μεταβολισμός σου λειτουργεί καλύτερα.4-      Απόφυγε τις επεξεργασμένες τροφές, τη ζάχαρη και τα γαλακτοκομικά: Επέλεξε ολικής αλέσεως προϊόντα, φάε γιαούρτι και πολλά λαχανικά και φρούτα.5-      «Σφίξε» την κοιλιά: Μια άσκηση ιδανική για να σφίξει η κοιλιά σου, και να απαλλαγείς από το λίπος που έχει συγκεντρωθεί εκεί, είναι η «σανίδα». Κάνε κάθε μέρα!6-      Ξέχνα το αλκοόλ: Δεν σου επιτρέπει να κοιμηθείς καλά, πράγματα που δεν θέλεις σύμφωνα με τα παραπάνω, σε γεμίζει θερμίδες και κάνει κατακράτηση.7-      Κάνε έντονη άσκηση για 30 λεπτά κάθε μέρα: Η γυμναστική έντονης έντασης θα σε βοηθήσει να κάψεις θερμίδες.The post Πώς θα χάσεις γρήγορα 3 κιλά! appeared first on JoyTV.

Αυτός είναι ο  μακελάρης του Reina - Κοντά στην ταυτοποίηση του

Αυτός είναι ο μακελάρης του Reina - Κοντά στην ταυτοποίηση του

Αντιμέτωπη με ένα διαφορετικό είδος τρομοκρατίας βρίσκεται η Τουρκία σύμφωνα με δηλώσεις του αντιπροέδρου της κυβέρνησης, με αφορμή την τρομοκρατική επίθεση σε νυχτερινό κέντρο της Κωνσταντινούπολης στην οποία σκοτώθηκαν 39 άνθρωποι.Ο αντιπρόεδορος της κυβέρνησης Νουμάν Κουρτουμλούς δήλωσε ότι οι διωκτικές αρχές βρίσκονται ακόμη στην διαδικασία

Τρεις τροφές που δεν πρέπει να τρώτε μετά τη γυμναστική

Τρεις τροφές που δεν πρέπει να τρώτε μετά τη γυμναστική

Το τι θα φάει κανείς πριν και μετά τη γυμναστική είναι σημαντικό και θέλει ιδιαίτερη προσοχή.Υπάρχουν, για παράδειγμα, ορισμένες τροφές που, σύμφωνα με ειδικούς, δεν πρέπει ποτέ να καταναλώνονται αμέσως μετά την προπόνηση για πολλούς λόγους.Δείτε τρεις από αυτές που πρέπει να αποφεύγετε

Σε έξαρση η γαστρεντερίτιδα. Τι λέει για την επιδημία το ΚΕΕΛΠΝΟ

Σε έξαρση η γαστρεντερίτιδα. Τι λέει για την επιδημία το ΚΕΕΛΠΝΟ

Αύξηση των κρουσμάτων και επιδημιών από ιούς που προκαλούν γαστρεντερίτιδα παρουσιάζονται τις τελευταίες εβδομάδες στη χώρα, και το ΚΕΕΛΠΝΟ προειδοποιεί και ενημερώνει το κοινό για την επιδημία.Όπως σημειώνει επίσης, η ιογενής γαστρεντερίτιδα είναι μια εντερική λοίμωξη που οφείλεται σε διάφορους ιούς.

Ώρα για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

Ώρα για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

Οι γιορτινές μέρες για πολλούς σημαίνουν μεγάλα γεύματα και υπέρμετρη κατανάλωση γλυκών. Βασικό ζητούμενο των επόμενων ημερών λοιπόν είναι ξεκουράσουμε την καρδιά μας και το σώμα μας από το λίπος, το αλκοόλ και της τοξίνες που διατροφικά προσλάβαμε μέχρι τώρα. Να ενεργοποιήσουμε δηλαδή κατά τον καλύτερο δυνατό τρόπο τους μηχανισμούς φυσικής αποτοξίνωσης. Η αποτοξίνωση αποτελεί...The post Ώρα για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές appeared first on Trelokouneli.gr.

Βασιλόπιτα κέικ, ή τσουρέκι; Δείτε πόσες θερμίδες έχουν

Βασιλόπιτα κέικ, ή τσουρέκι; Δείτε πόσες θερμίδες έχουν

Τα Χριστούγεννα είναι μια εορταστική περίοδος, η οποία ασυναίσθητα μας φέρνει στο μυαλό εικόνες από φαγητά κρασιά και γλυκούς πειρασμούς. Αυτοί οι γλυκοί πειρασμοί μπορεί να οδηγήσουν σε σημαντική αύξηση του βάρους μας αλλά και του λίπους μας, αν αφεθούμε χωρίς περιορισμούς στις γευστικές απολαύσεις.Φυσικά

Η πολλή σόγια ίσως βλάπτει ... τους άνδρες

Η πολλή σόγια ίσως βλάπτει ... τους άνδρες

Οι νεαροί άνδρες που καταναλώνουν πολλά τρόφιμα πλούσια σε σόγια ενδέχεται να βλάπτουν την αναπαραγωγική ικανότητά τους, αναφέρουν επιστήμονες από την Ισπανία.Σε μικρή μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν ότι μία ομάδα φυσικών ουσιών της σόγιας μπορεί να βλάψουν την κινητικότητα και τη μορφολογία των σπερματοζωαρίων.Οι ουσίες

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Some text some message..