Δείτε πόσες θερμίδες έχουν τα γλυκά των Χριστουγέννων

Δείτε πόσες θερμίδες έχουν τα γλυκά των Χριστουγέννων

Για πολλούς τα Χριστούγεννα σημαίνουν... γλυκά και ιδιαίτερα κουραμπιέδες και μελομακάρονα. Παρόλα αυτά τα δημοφιλή γλυκά των Χριστουγέννων δυστυχώς παχαίνουν.Δείτε τι ισχύει με το κάθε ένα από τα γλυκά αυτά:ΚουραμπιέδεςΤο παραδοσιακό γλυκό των Χριστουγέννων, ο κουραμπιές, έχει πολλές θερμίδες και αρκετά λιπαρά, ιδίως κορεσμένα, που

Πώς να μην πάρεις κιλά τις γιορτές

Πώς να μην πάρεις κιλά τις γιορτές

Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν 2-3 κιλά κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς, όμως με ένα σωστό πρόγραμμα είναι εύκολο και να διατηρήσεις την σιλουέτα σου και να απολαύσεις όλες τις γιορτινές λιχουδιές.Πέντε συμβουλές θα σε βοηθήσουν να μην πάρεις ούτε ένα κιλό χωρίς να στερηθείς τίποτα:Προετοιμασία: Πριν το επίσημο γεύμα της Πρωτοχρονιάς ή στο ρεβεγιόν καλό είναι να αποφύγεις τη ζάχαρη, τα ποτά και τα αναψυκτικά που περιέχουν πολλές θερμίδες, τους υδατάνθρακες, τα γαλακτοκομικά και το αλάτι. Αν θέλεις να φαίνεσαι τέλεια με το καινούριο σου φόρεμα, μάλιστα, καλό είναι να αποφύγεις να φας λαχανικά που μπορεί να σε φουσκώσουν όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι αλλά και τα λαχανάκια Βρυξελλών. Προτίμησε ένα ελαφρύ γεύμα με άπαχη πρωτείνη, τροφές πλούσιες σε κάλιο αλλά και τροφές που βοηθούν στην χώνεψη όπως ο μάραθος και οι σπόροι chia.Μην παραλείπεις γεύματα: Πολλοί άνθρωποι δεν τρώνε το μεσημεριανό τους προκειμένου να φάνε όσο θέλουν στο εορταστικό δείπνο, όμως αυτό είναι λάθος. Εάν πεινάς όταν φτάσει στο πάρτι, ίσως καταλήξεις να καταναλώσεις περισσότερες θερμίδες αλλά και περισσότερα παχυντικά φαγητά. Προσπάθησε να μην ξεφύγεις από την ισορροπημένη διατροφή και να καταναλώνεις ισορροπημένες μερίδες σε κάθε γεύμα.Στο πάρτι: Είτε υπάρχει μπουφές είτε καθίσεις σε τραπέζι, προσπάθησε να γεμίσεις το πιάτο σου με λαχανικά και σαλάτες και να τα καταναλώσεις πρώτα. Έτσι θα χορτάσεις με λιγότερες θερμίδες και θα απολαύσεις και κάτι πιο παχυντικό αλλά σε μικρότερη ποσότητα.Τι να πιεις: Προτίμησε ποτά χωρίς ζάχαρη, όπως η βότκα και η τεκίλα, ώστε να μην έχεις μετά όρεξη για φαγητό. Επίσης, φρόντισε να απολαύσεις το ποτό σου αργά. Έτσι θα πιεις λιγότερο και μάλιστα χωρίς hangover! Απόφυγε τα cocktails, τη μπίρα και ανάμεσα στα ποτά πίνε πάντα νερό.Την επόμενη μέρα: Πιες πολύ νερό και φτιάξε ένα διαιτητικό μενού που θα σε βοηθήσει να επιστρέψεις στο κανονικό σου πρόγραμμα διατροφής. Το πρωί προτίμησε αυγό βραστό με φρούτο, το μεσημέρι φάε μια σαλάτα με πρωτεΐνη και αβοκάντο, ενδιάμεσα φάε ξηρούς καρπούς και το βράδυ προτίμησε πρωτεΐνη – όπως ο σολομός- με σπανάκι. Απόφυγε τους υδατάνθρακες και το αλκοόλ. The post Πώς να μην πάρεις κιλά τις γιορτές appeared first on JoyTV.

Βερολίνο: Φορτηγό έπεσε πάνω στο πλήθος στο χριστουγεννιάτικο παζάρι

Βερολίνο: Φορτηγό έπεσε πάνω στο πλήθος στο χριστουγεννιάτικο παζάρι

Φορτηγό έπεσε πάνω σε πλήθος στη Χριστουγεννιάτικη αγορά του Βερολίνου. Αγνωστός παραμένει μέχρι στιγμής ο αριθμός των θυμάτων.Άγνωστος ακόμη και ο λόγος που το φορτηγό έπεσε πάνω στον κόσμοΈνας άνθρωπος έχασε τη ζωή του, σύμφωνα με το Reuters.Για αρκετούς τραυματίες κάνει λόγο το Associated Press.Σύμφωνα

Politico: Η επιδέξια και πονηρή πολιτική κίνηση του Τσίπρα

Politico: Η επιδέξια και πονηρή πολιτική κίνηση του Τσίπρα

Επιδέξια αλλά και πονηρή πολιτική κίνηση χαρακτηρίζει η ιστοσελίδα Politico τις «μονομερείς εξαγγελίες» του Έλληνα πρωθυπουργού, Αλέξη Τσίπρα, σε σχέση με το επίδομα στους χαμηλοσυνταξιούχους και την αναστολή της αύξησης του ΦΠΑ στα νησιά που έχουν πληγεί από την προσφυγική κρίση. Όπως σημειώνεται, με αυτόν τον τρόπο ο Έλληνας πρωθυπουργός, του οποίου η δημοτικότητα έχει...The post Politico: Η επιδέξια και πονηρή πολιτική κίνηση του Τσίπρα appeared first on Trelokouneli.gr.

Τα περίεργα πράγματα που κάνουν κάποιοι ενώ κοιμούνται

Τα περίεργα πράγματα που κάνουν κάποιοι ενώ κοιμούνται

Υπάρχουν ορισμένα ιδιαιτέρως περίεργα πράγματα που κάνουν οι άνθρωποι την ώρα που κοιμούνται, χωρίς να τα συνειδητοποιούν. Ο ειδικός γιατρός Michael Breus μιλά για αυτές τις διαταραχές από την εμπειρία που είχε με ασθενείς του… «Μία από τις διαταραχές που έχω κληθεί να αντιμετωπίσω μαζί με τους συναδέλφους μου στο παρελθόν είναι η διαταραχή της...The post Τα περίεργα πράγματα που κάνουν κάποιοι ενώ κοιμούνται appeared first on Trelokouneli.gr.

Τελετουργική θυσία κατσίκας πριν από δοκιμαστική πτήση αεροπλάνο

Τελετουργική θυσία κατσίκας πριν από δοκιμαστική πτήση αεροπλάνο

Δώδεκα ημέρες μετά από το μοιραίο αεροπορικό δυστύχημα στο Πακιστάν, ο κόσμος της αεροπορίας κοιτάζει έκπληκτος το γεγονός της θυσία μιας κατσίκας δίπλα σε ένα αεροπλάνο στο κύριο διεθνές αεροδρόμιο της χώρας.Όπως αναφέρεται σε Κοινωνική Μέσα Δικτύωσης το ζώο θυσιάστηκε σε τελετουργικό πριν από μια

Μειώσεις μισθών στο Δημόσιο από 1η Ιανουαρίου του 2017

Μειώσεις μισθών στο Δημόσιο από 1η Ιανουαρίου του 2017

Μειώσεις μισθών στο Δημόσιο από 2 έως και 83 ευρώ το μήνα φέρνουν οι αλλαγές στον υπολογισμό των εισφορών κύριας σύνταξης από την 1η Ιανουαρίου 2017.Σύμφωνα με τον «Ελεύθερο Τύπο της Κυριακής» οι μειώσεις θα γίνουν άμεσα αντιληπτές τον επόμενο μήνα και με αναδρομικές χρεώσεις

Η καλή φυσική κατάσταση στα 40 προστατεύει από το εγκεφαλικό στα 60

Η καλή φυσική κατάσταση στα 40 προστατεύει από το εγκεφαλικό στα 60

Η καλή φυσική κατάσταση στη μέση ηλικία μπορεί να δρα προστατευτικά έναντι των εγκεφαλικών επεισοδίων στην τρίτη ηλικία, αναφέρουν αμερικανοί επιστήμονες.Στη σχετική μελέτη συμμετείχαν 19.815 εθελοντές, οι οποίοι σε ηλικία 45-50 ετών καθώς και μετά τα 65 τους είχαν υποβληθεί σε τεστ φυσικής κατάστασης σε

Οι ξηροί καρποί μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια και καρκίνο

Οι ξηροί καρποί μειώνουν τον κίνδυνο για καρδιοπάθεια και καρκίνο

Οι άνθρωποι που τρώνε τουλάχιστον μια χούφτα ξηρών καρπών κάθε μέρα (γύρω στα 20 γραμμάρια), έχουν μικρότερο κίνδυνο για καρδιοπάθεια, καρκίνο και άλλες ασθένειες, σύμφωνα με μια νέα βρετανο-νορβηγική επιστημονική έρευνα.Οι ερευνητές του Imperial College του Λονδίνου και του Νορβηγικού Πανεπιστημίου Επιστήμης και Τεχνολογίας, με

Το νόστιμο φαγητό μας παχαίνει περισσότερο;

Το νόστιμο φαγητό μας παχαίνει περισσότερο;

Στο ερώτημα αν η κατανάλωση νόστιμου φαγητού μας παχαίνει περισσότερο προσπάθησαν να απαντήσουν ερευνητές από το κέντρο Monell της Φιλαδέλφεια. Παρά την αντίληψη ότι το νόστιμο φαγητό είναι και ανθυγιεινό, μπορεί επομένως να συμβάλει στην παχυσαρκία, οι ερευνητές έκαναν πειράματα σε ποντίκια και βρήκαν ότι

Ζεσταίνουν τις μηχανές οι αγρότες. Νέα μπλόκα στις 23 Ιανουαρίου

Ζεσταίνουν τις μηχανές οι αγρότες. Νέα μπλόκα στις 23 Ιανουαρίου

Το βλέμμα στραμμένο στα μπλόκα έχουν οι αγρότες, καθώς προσανατολίζονται να κλείσουν τους δρόμους στις 23 Ιανουαρίου. Οι αγρότες όλη την Ελλάδα που βρέθηκαν το Σάββατο στη Λάρισα, με πάνω από 100 αντιπροσώπους Συλλόγων και επιτροπών αγώνα, πραγματοποίησαν ευρεία σύσκεψη μετά από κάλεσμα της πανελλαδικής

Πόσο μας παχαίνουν τα χριστουγεννιάτικα γλυκά

Πόσο μας παχαίνουν τα χριστουγεννιάτικα γλυκά

Οι μέρες των γιορτών πλησιάζουν, oι νοικοκυρές έχουν ήδη ξεκινήσει τις ετοιμασίες των γλυκών και οι βιτρίνες των ζαχαροπλαστείων και των φούρνων της γειτονιάς έχουν πάρει φωτιά. Μελομάρονα, αφράτοι βουτυρένιοι κουραμπιέδες, παραδοσιακές δίπλες και γεμιστά τσουρέκια. Και φυσικά την Πρωτοχρονιά, η αγαπημένη μας βασιλόπιτα.Για να

Όγδοο κρούσμα Ζίκα στη Μαλαισία

Όγδοο κρούσμα Ζίκα στη Μαλαισία

Η Μαλαισία ανακοίνωσε το όγδοο κρούσμα του ιού Ζίκα σήμερα που εντοπίστηκε σε 67χρονο, οποίος εκδήλωσε για πρώτη φορά συμπτώματα στα τέλη Νοεμβρίου. Σε ανακοίνωση του γενικού διευθυντή του υπουργείου Υγείας της Μαλαισίας, Νουρ Χισάμ Αμπντουλάχ, δεν διευκρινίζεται αν ο 67χρονος κόλλησε τον ιό μέσα στη χώρα ή στο εξωτερικό. Πάντως, σύμφωνα με την ανακοίνωση...The post Όγδοο κρούσμα Ζίκα στη Μαλαισία appeared first on Trelokouneli.gr.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Top
Some text some message..