Τραγικό με βιασμό 27χρονης, Κερατέα: Ποιος ο γνωστός βιαστής της κοπέλας με προβλήματα και…

Τραγικό με βιασμό 27χρονης, Κερατέα: Ποιος ο γνωστός βιαστής της κοπέλας με προβλήματα και…

Ποιος ο γνωστός βιαστής 27χρονης κοπέλας από την Κερατέα; Φρίκη στην Κερατέα με τον βιασμό κωφάλαλης κοπέλας με βαριά νοητική στέρηση. Η υπόθεση εξελίχθηκε τα ξημερώματα του περασμένου Σαββάτου, με φρικτό πρωταγωνιστή έναν 42χρονο, «φίλο» της οικογένειας και θύμα μία 27χρονη κοπέλα. Η τραγική ιστορία αρχίζει να εξελίσσεται λίγο μετά τις 04:00 όταν η 45χρονη […]Το άρθρο Τραγικό με βιασμό 27χρονης, Κερατέα: Ποιος ο γνωστός βιαστής της κοπέλας με προβλήματα και… δημοσιεύτηκε στην ιστοσελίδα Φήμες | www.fimes.gr.

Πέντε κανόνες που επιτρέπεται να σπάσεις όταν κάνεις δίαιτα

Πέντε κανόνες που επιτρέπεται να σπάσεις όταν κάνεις δίαιτα

Για τους λάτρεις του φαγητού, η λέξη ‘δίαιτα’ ακούγεται τρομακτική. Παρόλο που οι περιορισμοί είναι απαραίτητοι (για ευνόητους λόγους), δεν ισχύουν οι ίδιοι κανόνες για όλους. Για να μην περάσεις λοιπόν στην επίθεση, και τσακίσεις το κουτί με τα σοκολατάκια, μάθε ποιους κανόνες μπορείς να σπάσεις χωρίς να σταματήσεις να χάνεις βάρος.Κανόνας #1: Όχι γλυκό, κρασί ή τηγανιτές πατάτεςΜπορεί τα γλυκά, το αλκοόλ και τα τηγανιτά να είναι πλούσια σε θερμίδες, δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποχαιρετίσεις για πάντα τα αγαπημένα σου φαγητά. Στην πραγματικότητα, αν υποχρεώνεις τον εαυτό σου να στερείται συνεχώς, θα έχεις τα αντίθετα αποτελέσματα. Αν και δεν μπορείς να τρως αυτά τα φαγητά συνεχώς, είναι απόλυτα θεμιτό να απολαμβάνεις μερικές κουταλιές παγωτό ή ένα ποτήρι καλό κρασί μία στο τόσο. Πρόσεχε όμως τις θερμίδες και μην το υπερβείς τη μία φορά την εβδομάδα.Κανόνας #2: Σαλάτα κάθε μέραΟι σαλάτες δεν ταιριάζουν στον καθένα και πολλές φορές τα επιπλέον υλικά μπορούν να τις κάνουν ιδιαίτερα παχυντικές. Αν δεν είσαι λάτρεις των ωμών λαχανικών, προτίμησε ελαφριές επιλογές που να μπορείς να τα συμπεριλάβεις, όπως σούπες, σάντουιτς, ψητά λαχανικά ή σαλάτες με δημητριακά. Θα πρέπει να απολαμβάνεις το φαγητό που τρως για να μείνεις πιστή στον στόχο σου.Κανόνας #3: Πρέπει να γυμνάζεσαι για να χάσεις βάροςΑν έχεις κάποιο τραυματισμό και δεν μπορείς να γυμναστείς, δεν έχεις χρόνο ή απλά δεν είσαι οπαδός της άθλησης, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να χάσεις θερμίδες. Θα πρέπει όμως να είσαι διατεθειμένη να μειώσεις ακόμα περισσότερες θερμίδες από τη διατροφή σου. Ωστόσο, ακόμη κι αν δεν κάνεις γυμναστική, είναι σημαντικό να βρεις τρόπους για να παραμείνεις δραστήρια για το καλό της υγείας σου.Κανόνας #4: Όχι υδατάνθρακεςΕνώ οι υδατάνθρακες περιέχουν συνήθως αρκετές θερμίδες, δεν είναι όλοι το ίδιο. Οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες, όπως το άσπρο αλεύρι, το ρύζι και η ζάχαρη, είναι αυτοί που πρέπει να περιορίσεις. Οι σύνθετοι υδατάνθρακες, όπως η κινόα, η βρώμη, τα ζυμαρικά και το ψωμί ολικής αλέσεως, είναι γεμάτοι από πρωτεΐνες που θα σου δώσουν ενέργεια και φυτικές ίνες που θα σε κρατήσει την πλήρης. Αυτό βέβαια δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να εξακολουθείς να προσέχεις τις μερίδες.Κανόνας #5: Να μετράς τα πάνταΜπορεί οι μερίδες και ο περιορισμός των θερμίδων να παίζουν καταλυτικό ρόλο στην απώλεια βάρους, δεν χρειάζεται να μετράς τα πάντα. Υπάρχουν αρκετές τροφές τις οποίες μπορείς να φας άφοβα χωρίς περιορισμούς. Μιλάμε φυσικά για τα μη αμυλούχα και χαμηλά σε θερμίδες λαχανικά, όπως μαρούλι, πιπεριά, σέλερι και αγγούρι.    The post Πέντε κανόνες που επιτρέπεται να σπάσεις όταν κάνεις δίαιτα appeared first on JoyTV.

Φρίκη με νεκρή 6χρονη, Αγία Βαρβάρα: Τι ομολόγησε ο πατέρας. Πώς την σκότωσε «Έκλαιγε και την…»

Φρίκη με νεκρή 6χρονη, Αγία Βαρβάρα: Τι ομολόγησε ο πατέρας. Πώς την σκότωσε «Έκλαιγε και την…»

Πώς δολοφόνησε ο πατέρας την μικρή 6χρονη από την Αγία Βαρβάρα; Η μικρούλα 6χρονη Στέλλα βρέθηκε νεκρή από τους αστυνομικούς του Τμήματος Εγκλημάτων κατά Ζωής σε σακούλα μέσα σε σακούλα σκουπιδιών σε κάδο απορριμμάτων στην Αγία Βαρβάρα, περίπου 1,5 χλμ. από το σπίτι τους. Το τραγικό είναι οτι η 6χρονη έχασε την ζωή της από […]Το άρθρο Φρίκη με νεκρή 6χρονη, Αγία Βαρβάρα: Τι ομολόγησε ο πατέρας. Πώς την σκότωσε «Έκλαιγε και την…» δημοσιεύτηκε στην ιστοσελίδα Φήμες | www.fimes.gr.

Ασύλληπτη τραγωδία: Νεκρή η 6χρονη Στέλλα στην Αγία Βαρβάρα – Πού έβαλε το πτώμα ο πατέρας-κτήνος

Ασύλληπτη τραγωδία: Νεκρή η 6χρονη Στέλλα στην Αγία Βαρβάρα – Πού έβαλε το πτώμα ο πατέρας-κτήνος

Πού βρέθηκε νεκρή η 6χρονη Στέλλα Εικοσπεντάκη στην Αγία Βαρβάρα; Δεν υπάρχουν λόγια να περιγράψει κανείς το μέγεθος της τραγωδίας που εκτυλίχθηκε με την τραγική κατάληξη στην υπόθεση εξαφάνισης και ανθρωποκτονίας όπως από την αρχή δυστυχώς φάνηκε της 6χρονης Στυλιανής Εικοσπεντάκη. Το άτυχο παιδάκι, αυτή η αθώα ψυχούλα, βρέθηκε από τους αστυνομικούς του Τμήματος Εγκλημάτων […]Το άρθρο Ασύλληπτη τραγωδία: Νεκρή η 6χρονη Στέλλα στην Αγία Βαρβάρα – Πού έβαλε το πτώμα ο πατέρας-κτήνος δημοσιεύτηκε στην ιστοσελίδα Φήμες | www.fimes.gr.

Ανατροπή στην εξαφάνιση της 6χρονης στην Αγία Βαρβάρα: Κενά στην κατάθεση του πατέρα – Σοκάρει η μητέρα

Ανατροπή στην εξαφάνιση της 6χρονης στην Αγία Βαρβάρα: Κενά στην κατάθεση του πατέρα – Σοκάρει η μητέρα

Ποιες οι εξελίξεις στην εξαφάνιση της 6χρονης στην Αγία Βαρβάρα; Ένα εξάχρονο κορίτσι με κινητικά προβλήματα αναζητούν από το πρωί οι αστυνομικές αρχές. Ο πατέρας του κοριτσιού κατήγγειλε την εξαφάνισή του στο Αστυνομικό Τμήμα της Αγίας Βαρβάρας. Σύμφωνα με τα όσα είπε σε πρώτο χρόνο στους αστυνομικούς, η σύζυγός του νοσηλευόταν σε νοσοκομείο και εκείνος […]Το άρθρο Ανατροπή στην εξαφάνιση της 6χρονης στην Αγία Βαρβάρα: Κενά στην κατάθεση του πατέρα – Σοκάρει η μητέρα δημοσιεύτηκε στην ιστοσελίδα Φήμες | www.fimes.gr.

Απίστευτη εξέλιξη για απαγωγή 4χρονης Κύπρος: Ποιος ο Νορβηγός πατέρας που καταζητείται

Απίστευτη εξέλιξη για απαγωγή 4χρονης Κύπρος: Ποιος ο Νορβηγός πατέρας που καταζητείται

Ποιος ο Νορβηγός πατέρας της 4χρονης στην Κύπρο που καταζητείται για την απαγωγή της; Ένταλμα σύλληψης του πατέρα της τετράχρονης Μαρί- Ελένης Γκρίμσρουντ, η οποία απήχθη το πρωί από κουκουλοφόρους έξω από το νηπιαγωγείο της στη Λευκωσία, εξέδωσαν οι κυπριακές Αρχές. Πρόκειται για Νορβηγό πολίτη ηλικίας 49 ετών, ο οποίος έχε χωρίσει από την Ελληνοκύπρια […]Το άρθρο Απίστευτη εξέλιξη για απαγωγή 4χρονης Κύπρος: Ποιος ο Νορβηγός πατέρας που καταζητείται δημοσιεύτηκε στην ιστοσελίδα Φήμες | www.fimes.gr.

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Top
Some text some message..